ストレスたまってませんか？
　かさかさした心は美容の敵！　

　気持ちの持ち方、リラックスする方法など、
　心がうるおうちょっとしたアイデアをお届けします。

　心のマッサージで毎日をキラキラ過ごしましょう。
　
●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊キーポイントは、やっぱり笑うこと＊　　

ファイルを整理してたら、瞑想中に得られた情報を記録した瞑想録が出て来ました。以前は、頻繁に瞑想してたんですよね。
ちょうど2年前のものが、今、ぴったりきたので、ちょっとびっくり、というか、進歩してない、というか。。。
内容をご紹介しますね。

Q：どうしたら、いつも愛に満たされ、自分を、人生を信じることができますか

A：胸のところに、いつもわたしがいることを光があることを感じなさい。その光が、体の隅々まで満たしていることを感じなさい。いつでもそれにつながることができると感じなさい。胸に手をあてて、それを感じなさい。お前は愛されている。赦されている。受け入れられている。そのことを感じなさい。いつでも、どんなときでも、それを感じなさい。

Q：今、新たなステージに立つ前のもやもやを感じています。わたしはなにをクリアにしようとしているのでしょうか？　なにに気付く必要があるのでしょうか？

A：自分の感情とは完全に切り離したところで、人の気持ちを察することを学ぶ。今はまだ、自分の感情に支配されたところで、人のことを考えているので、相手の気持ちが見えない。自分の感情をうまく脇に置いて、人を観察できるようになると、その人の気持ちが、そのまま掴めるようになる。

Q：どうしたらできる？

A：高いところから人や物事を観察する。

Q：どういう意味？

A：中庸。

Q：どういう意味？

A：ジャッジしないこと。そのまま受け入れる。

Q：どうしたらできる？

A：自分の心の温度をいつも温かくしておく。そのためには、笑うこと。

Q：どうしたらできる？

A：ただ笑うだけでいい。

Q：わたしにできる？

A：もちろん。

Q：ありがとうございました。

（27th, June. 2007)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊鏡は「素敵」の必需品＊　　

＜鏡の技法＞の続きです。

鏡を見たとき、どんな気持ちがしますか？
「嫌だなぁ」という感じがするとしたら、
＜鏡の技法＞の場合と同じで、自分を受け入れていないということなんです。

全身が映る鏡の前に立って、よ〜く自分を見てください。

気に入らないところがあっても、それが自分。

フィットネス、エステ、整形などで多少の修正はできるかもしれませんが、
体型、肉体を根本から改造することはできませんよね。

今の自分が嫌だから、といろんなことを試してもうまくいかないものです。

皮肉なことですが、
「今のままでも、わたしはわたしに満足♪」
と自分を受け入れられると（あきらめとは違いますよ）、変わり始めます。
素敵になっていきます。

どうやって自分をきれいにしてあげようかな？
という気持ちで鏡を見ていると、嫌な気持ちはしないものです。

鏡を見る時間が増えれば、今まで気づかなかったことにも気づくようになり、
似合わないと思っていたものも、アプローチを変えてみると、まんざらでもない、
なんていうようなアイデアも浮かぶようになります。
鏡の前で、あれこれ、コーディネートするのも楽しくなります。

そしてきれいになるための必殺技は、
「いつも美人ね！」
と鏡を見る度、自分に言ってあげることです。

人がいるところでは、なかなか声に出しては言えないと思いますが、
ひとりのときは、ぜひ声に出して、笑顔で言ってあげてください。

わたしも日々やっています。(笑）
最初は照れくさいんですけど、
慣れてくると自分が喜んでいるのがわかるようになります。

デスクワークの方は、ぜひ机の上に鏡を置くことをおすすめします。
ときどき自分の表情をチェックしてみてください。
意外と、無表情というか、恐い顔をして仕事してたりします。
わたしは、それに気付くと、笑顔で「いつも美人ね！」と言うようにしています。(笑）

そして周りの人にも、ぜひ言ってあげてくださいね。
人に言ったことは、自分に還って来ますから。

これがなによりの栄養です。


（22nd, Aug. 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊＜鏡＞の技法＊　　

リズ・ブルボーさんの「＜からだ＞の声を聞きなさい２」を読んでいます。
前作にひき続き、気づきのてんこ盛りです。(笑）

＜持つ＞こと
＜する＞こと
＜ある＞こと

の３部で構成されています。
今、＜する＞ことを読んでいるところなのですが、
＜鏡の技法＞という章が自分の中の恐れや不安をあぶりだして、
クリアするのに、とても効果的なので、シェアしますね。
わたしは、これで、かなり癒されてます。

これは、人の中に見ているものは自分の中にもある、ということです。

人の振る舞いを見て、嫌な気持ちになるとしたら、
自分も同じような側面を持っていて、
しかもそれを受け入れることができていない、ということなんですね。

それを受け入れるためには、
まず、自分もそのような振る舞いをしていることに気づいて、
自分がそうした振る舞いをした理由に気づかなくてはいけないのだそうです。
そうした背後には、たいてい、不安や恐れがあるようです。

これをクリアするためには、
そうした振る舞いを良い、悪いと裁くのではなく、
自分のありのままの姿を完全に認めてあげること、
根本のところで自分を良き存在だと認めてあげることが大切なのだそうです。
「ああ、また恐れを持っているんだな」
そして、その恐れを持っている自分をそっくりそのまま認めてあげる。
そうすることで、その恐れが癒されていくようです。

また、これは他の人たちを素敵だと思うときも、全く同じことだそうです。
（これは嬉しいですよね！）
そして、この場合も、自分がその美点を表現できていない原因は、
恐れなんですね。。。

たとえば、
「もし、とても優しい人になったとしたら、
　人に利用されるんじゃないか」
というような。

この＜鏡の技法＞を効果的に使うには、
自分を嫌な気持ちにさせたり、憧れたりする点を、
肉体的なレベルではなくて、心理的なレベルに絞り込む必要がある、とのこと。

これは、ファッションセラピーでも重視していることです。
「あの人のようになりたい」といっても、
肉体的には、なかなかむずかしいですよね。
でも、その人の雰囲気のようなもの、
心の持ち方、性格的なものは、
取り入れることが十分可能です。

そして、まさに＜鏡＞は、
おしゃれになるために、
自分を好きになるために、
必要不可欠なものなんです。

長くなってしまうので、この話は、また次回。


（17th, Aug. 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊美と創造は心の栄養＊　　

今、リズ・ブルボーさんの「＜からだ＞の声を聞きなさい」という本を読んでいます。というか、1回通して読んで、また、1章ごとエクササイズをしながら読み直しています。

すごく、自分の内面を深く深く見つめることが要求されるので、ちょっと辛いこともありますが、ふだん平気なつもりでいても、心の奥深くには、こんなに恐れや不安や罪悪感が潜んでいるんだ・・・と改めて気づかされます。

人って、ちょっと油断するとすぐネガティブなことを考えるじゃないですか。
（ってわたしだけ？）
放っておくと、1日中ネガティブなことで頭も心もいっぱいだったりして。。。

それに、まず気づくことが大切なようです。
「ああ、わたしは今ネガティブなこと考えてるなあ」と気づけば、
かわりに、なにか違う楽しいことを考えることもできる訳です。

でも、やってみると、これが以外とむずかしいんですね。
ネガティブなことを考えてると気づいて、
ああ、なにか楽しいこと・・・と思っても、
ネガティブなことにひきずられてしまう自分がいるんですよね。

それほどまでにネガティブなものって強いんですね。
わたしは常々、ネガティブを浄化するには、
その何倍ものポジティブが必要だと思っているんですが、

そのための解毒効果の高い言葉が「ありがとう」なんですね。
その上を行くのが「感謝します」だそうです。

そして、リズ・ブルボーさんによると、
心（感情）の健康を保つために、7つの栄養が必要とのことで、

一番最初に必要なのが、「美」だそうです。
「人間は、肉の目と心の目で、常に美しいものを見ている必要がある」のだそうです。
美しいものは、心（感情体）を満たして癒してくれるのだそうです。
たとえば、自然の美しさは、誰の心も癒してくれますよね。
そうした美しさを感じられなくなったら、心が病んできている、
ということなのだそうです。

そして2番目が「創造性」。
創造性とは、＜個性＞を表現することで、創造性を発揮しないと、
やはり、心（感情体）が病んでいくのだそうです。
創造といっても、なにかすごいことをするわけではなく、
お料理や、なにかを修理することでもいいようです。

「だから、わたしはきれいなものに囲まれていたいんだ、
　洋服をデザインしたり、歌を歌ったりしたいんだ! 」と思った次第で。。。(爆）

ブルボーさんは、さらにこうおっしゃっています。

「まず、自分自身を美しくしましょう。あなたが触れるもの、それが洋服であれ、食べ物であれ、それらを美しいものにするのです。なにかを選ぶ時は、可能な限り、美しいもの、良いものを選んでください。量よりも質を大切にしましょう。」

同感です！

美しいものと、創造する活動と、「ありがとう」に助けられ、
なんとか平穏な日々を送ることができています。(笑）

感謝します！


ファッションを楽しむこと、
美しい、素敵なもので自分の個性を表現することは、
心にとって、一番の栄養なんですね！


ちなみに、残りの5つは、順番に、

「信頼」「帰属」「希望」「愛情」「目的」だそうです。


（7th, Aug. 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊幸せはシンプルなもの＊

「ハッピーな人々の秘密」（グレッグ・ヒックス、リック・フォスター著）という本を読みました。
先日お会いした恒吉彩矢子さんにいただいた本です。(恒吉さん、ありがとうございます！）

これは、企業相手のコンサルタントであり、問題解決ビジネスの専門家だった著者が、
問題を解決することが幸せの源ではないことに気づき、
なにが幸せの基盤になるのかを探って、
世界中のハッピーな人々にインタビューした内容をまとめたものです。

それは、９つの選択をすることだ、と著者は教えてくれます。
（詳しいことをお知りになりたい方は、ぜひ本をお読みになってみてくださいね。）

その９つの選択について、それぞれ演習が紹介されています。
まずは、「幸せ度チェック一覧表」で、幸せ度をチェックします。
そして、その中で一番スコアの低い選択から、演習を行っていくといいというので、
やってみました。


わたしの一番スコアの低い選択は、
「自分をしっかり見つめ、確認する」というものでした。（ちょっと意外。。。）

さて、「自分をしっかり見つめ、確認する」ための演習は、次のようなものです。

タイマーをセットして、
4分間で、自分がどんなとき幸せを感じるかをすべて書き出します。
心に浮かんだものをすべて、書きもらさないように走り書きします。


わたしの書いたものは、、、

自分にぴったりの美しい服を着たとき。きれいなものを見るとき。
花を見るとき。木々のそばにいるとき。太陽の光、サンライズ、サンセットを見るとき。
おいしいお茶を飲むとき。おいしいご飯を食べるとき。
歌うとき（伴奏の音とリズムに自分が一体となって歌っているのを感じるとき）。
好きな色、感じる色を使って絵を描くとき。アコースティック・ギターの音を聴くとき。
赤ちゃんの笑顔を見るとき。子犬や子猫を見るとき。お風呂につかっているとき。
海のそばにいるとき。恋人とキスしているとき。
自分が人の励ましになっていると感じられるとき。星空を見ているとき。

といったものでした。


書き終わってみて、驚いたことは、とてもシンプルなことばかりだったことです。
この中でお金のかかること、といえば、「自分にぴったりの美しい服」くらいでしょうか。
でも、「着る」ことが幸せであって、「買う」ことではないところがミソですね。(爆）
おまけに、この中で、今のわたしにできないことなんてないんです！
幸せになるのに、特別なことはなにも必要ないってことです！

日常の中に溢れている恵みに、気づいて味わうだけで良かったんです。

しいて言えば、最近、絵を描いてないなあ、と思ったくらい。(笑）
イーゼルもしまい込んだままで。。。また、描いてみよう。
なにも考えずに、好きな色をのせて筆が走るのにまかせて。

そして、もっと赤ちゃんに会いたいなあ、と。
といっても自分の赤ちゃんのことではないんです。わたしは独身ですからね。(笑）
わたしにとって、赤ちゃんはピュアなエネルギーの象徴のようなものなのかもしれません。


みなさんも、ぜひ、幸せリストを書いてみてはいかがでしょう？
自分が忘れていた「好きなこと」に気づけるかもしれませんよ。

（27th, June 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊仕事について＊

好きなことを仕事にできたら素晴らしいですよね。

でも、そうできていない人もたくさんいらっしゃると思います。
もしかしたら、好きな仕事をしている人よりも、
なんとなく、とか、あまり好きじゃないけどしかたなく
今の仕事をしている、という人の方が多いかもしれません。

わたしは、幸運にも好きなことを仕事にできています。
でも、いくら好きなことでも、やっぱり嫌になるときもあるんです。
がんばっているのに、うまくいかないときとか、
自分ではどうしようもない政治的（大げさ？）な圧力を感じるときとか。

そんなときに、考えるんです。

「なぜ、わたしはこの仕事をしているのかな？」

答えはわかってるんです。

「良いものを作って（良いサービスを提供して）お客さまに喜んでもらいたい。」

もう少し、つきつめると、

「お客さまに、しあわせな気分になっていただけるよう、
　わたしの感性と、能力を活かしたい。」

これがブレなければ、たいていのことはクリアできます。
あとは、これをさらに具体化して、細分化していくと、
なにをやったらいいのか、が見えてきます。

仕事って、人生ととてもよく似てると思います。

人生になにかを期待しているうちは、なにも起こりません。
「自分は、この人生でなにを成し遂げたいんだろう？」
と、自らに問いかけて、行動し始めると、
いろんなことが、しかも素敵なことが起こり始めます。

それと同じで、仕事や会社になにかを期待して、
「こうしてくれたらいいのに」
「ああしてくれたら○○できるのに」
と、なにかをもらうことばかり考えているうちは、
なにも起こらないし、楽しくないのでは？と思います。

仕事がつまらない、と感じるときは、
こう問いかけてみてください。

「わたしは、この仕事を通してなにができるだろう？」
「わたしは、この会社になにを提供できるだろう？」

この問いの答えを考え始めると、
あなたの中のクリエイティビティが目をさまします。
仕事への取り組み方が変わります。

良い子ちゃんになる必要はないんです。
不平不満はあってあたりまえ。
ときにはグチるのも、それもまた楽し、です。
言いたいことがあるときは、言ったっていいんです。
人を傷つけるようなことでなければ。

そうやって行動していくと、
あら不思議、なんとなく楽しくなってくるんですね〜。
そうなって初めて、
その仕事が自分の好きなことなのかどうかが、わかるんです。

好きなことならもっともっと、と、どんどん前に進みたくなりますが、
そうでないことは、達成感はあるけれど、
「もういいかな」という感じがすると思います。

「自分の持っている力を出し切ることが大切、
　出し切っている人は、次から次へと（神さまから）アイデアがもらえる」

と斎藤一人さんもおっしゃってます。

「つまらない」と感じるときは、
「もらう（Take)」ことではなくて、
「あげる（Give)」ことにフォーカスしてみましょう。


（30th, Jan 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊〜出会えたすべてのひとへ〜　愛をありがとう！＊

こんなに愛と感謝の気持ちを持って、
クリスマスそして年末年始を過ごせたことは、かつてなかったように思います。

愛は、自分の中にみつけるものなんですね。
それができれば、他の人の中にある愛に気づいて、
みつけて、受け取ることができる。
愛はどこにでも溢れているんです。

自分に起こるすべてのことは、自分で計画してきたこと。
だから、なにが起こっても、受けとめて味わうだけなんですね。
怒って、泣いて、喜んで、
時には人を恨んだり、羨んだり、
また、誉められたり、喜ばれたり、
そんなことすべてが、愛おしいプロセス、
この世に生まれた本当の理由なんです。

なにかに迷ったら、絶対にやりたい方を選ぼう。
どっちを選んでも、結局行き着くところは同じ。
本当に大切なのは、結果よりもそこに至る道のり。

ポジティブとかネガティブなんて、本当はないんです。
すべてが愛おしいプロセス。
この世の最大の神秘、「生命」を味わうための、
魂を磨くための愛おしいプロセスなんです。

そのプロセスを、一緒に経験したり、シェアしたりできる、
あなたとわたしは、まぎれもないソウルメイトです。
あなたに会えてよかった。
生まれてきてくれてありがとう。
わたしを生まれて来させてくれて、生きさせてくれて、
神様、本当にありがとう！


（2nd, Jan 2006)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

　＊ジョブズの卒業祝賀スピーチ＊

Apple社CEOスティーブ・ジョブズ氏が、
スタンフォード大学の2005年6月12日の卒業式で行った、祝賀スピーチです。
とても感動的なので、ご紹介したいと思います。

ジョブズ氏のスピーチは7月20日の”とむさとう氏”のメルマガに掲載され、
以降、多くの方に感動を呼び、メールでの転送、ブログへの掲載を重ねて、
その反響の輪がどんどん広まっているようです。
また、雑誌「アエラ（9月12日発売号）」でも紹介されているようです。
それでは、「ジョブズの卒業祝賀スピーチ」をお楽しみください。

●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●

ジョブズの卒業祝賀スピーチ
2005年6月12日、スタンフォード大学
原文URL：
http://slashdot.org/comments.pl?sid=152625&cid=12810404

　PART 1 BIRTH

　ありがとう。世界有数の最高学府を卒業される皆さんと、本日こう
して晴れの門出に同席でき大変光栄です。実を言うと私は大学を出た
ことがないので、これが今までで最も大学卒業に近い経験ということ
になります。

　本日は皆さんに私自身の人生から得たストーリーを３つ紹介します。
それだけです。どうってことないですよね、たった３つです。最初の
話は、点と点を繋ぐというお話です。

　私はリード大学を半年で退学しました。が、本当にやめてしまうま
で18ヶ月かそこらはまだ大学に居残って授業を聴講していました。じ
ゃあ、なぜ辞めたんだ？ということになるんですけども、それは私が
生まれる前の話に遡ります。

　私の生みの母親は若い未婚の院生で、私のことは生まれたらすぐ養
子に出すと決めていました。育ての親は大卒でなくては、そう彼女は
固く思い定めていたので、ある弁護士の夫婦が出産と同時に私を養子
として引き取ることで手筈はすべて整っていたんですね。ところがい
ざ私がポンと出てしまうと最後のギリギリの土壇場になってやっぱり
女の子が欲しいということになってしまった。で、養子縁組待ちのリ
ストに名前が載っていた今の両親のところに夜も遅い時間に電話が行
ったんです。「予定外の男の赤ちゃんが生まれてしまったんですけど、
欲しいですか？」。彼らは「もちろん」と答えました。
　しかし、これは生みの母親も後で知ったことなんですが、二人のう
ち母親の方は大学なんか一度だって出ていないし父親に至っては高校
もロクに出ていないわけです。そうと知った生みの母親は養子縁組の
最終書類にサインを拒みました。そうして何ヶ月かが経って今の親が
将来私を大学に行かせると約束したので、さすがの母親も態度を和ら
げた、といういきさつがありました。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

　PART 2 COLLEGE DROP-OUT

　こうして私の人生はスタートしました。やがて17年後、私は本当に
大学に入るわけなんだけど、何も考えずにスタンフォード並みに学費
の高いカレッジを選んでしまったもんだから労働者階級の親の稼ぎは
すべて大学の学費に消えていくんですね。そうして6ヶ月も過ぎた頃
には、私はもうそこに何の価値も見出せなくなっていた。自分が人生
で何がやりたいのか私には全く分からなかったし、それを見つける手
助けをどう大学がしてくれるのかも全く分からない。なのに自分はこ
こにいて、親が生涯かけて貯めた金を残らず使い果たしている。だか
ら退学を決めた。全てのことはうまく行くと信じてね。

　そりゃ当時はかなり怖かったですよ。ただ、今こうして振り返って
みると、あれは人生最良の決断だったと思えます。だって退学した瞬
間から興味のない必修科目はもう採る必要がないから、そういうのは
止めてしまって、その分もっともっと面白そうなクラスを聴講しにい
けるんですからね。　

　 夢物語とは無縁の暮らしでした。寮に自分の持ち部屋がないから夜
は友達の部屋の床に寝泊りさせてもらってたし、コーラの瓶を店に返
すと5セント玉がもらえるんだけど、あれを貯めて食費に充てたりね。
日曜の夜はいつも７マイル(11.2km)歩いて街を抜けると、ハーレクリ
シュナ寺院でやっとまともなメシにありつける、これが無茶苦茶旨く
てね。

　しかし、こうして自分の興味と直感の赴くまま当時身につけたこと
の多くは、あとになって値札がつけられないぐらい価値のあるものだ
って分かってきたんだね。　ひとつ具体的な話をしてみましょう。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

　PART 3 CONNECTING DOTS

　リード大学は、当時としてはおそらく国内最高水準のカリグラフィ
教育を提供する大学でした。キャンパスのそれこそ至るところ、ポス
ター１枚から戸棚のひとつひとつに貼るラベルの1枚1枚まで美しい手
書きのカリグラフィ(飾り文字）が施されていました。私は退学した身。
もう普通のクラスには出なくていい。そこでとりあえずカリグラフィ
のクラスを採って、どうやったらそれができるのか勉強してみること
に決めたんです。

　セリフをやってサンセリフの書体もやって、あとは活字の組み合わ
せに応じて字間を調整する手法を学んだり、素晴らしいフォントを実
現するためには何が必要かを学んだり。それは美しく、歴史があり、
科学では判別できない微妙なアートの要素を持つ世界で、いざ始めて
みると私はすっかり夢中になってしまったんですね。　
　

　 こういったことは、どれも生きていく上で何ら実践の役に立ちそう
のないものばかりです。だけど、それから10年経って最初のマッキン
トッシュ・コンピュータを設計する段になって、この時の経験が丸ご
と私の中に蘇ってきたんですね。で、僕たちはその全てをマックの設
計に組み込んだ。そうして完成したのは、美しいフォント機能を備え
た世界初のコンピュータでした。

　もし私が大学であのコースひとつ寄り道していなかったら、マック
には複数書体も字間調整フォントも入っていなかっただろうし、ウィ
ンドウズはマックの単なるパクりに過ぎないので、パソコン全体で見
回してもそうした機能を備えたパソコンは地上に1台として存在しな
かったことになります。
　もし私がドロップアウト(退学)していなかったら、
　あのカリグラフィのクラスにはドロップイン(寄り道)していなかっ
た。
　そして、パソコンには今あるような素晴らしいフォントが搭載され
ていなかった。　


　 もちろん大学にいた頃の私には、まだそんな先々のことまで読んで
点と点を繋げてみることなんてできませんでしたよ。だけど10年後振
り返ってみると、これほどまたハッキリクッキリ見えることもないわ
けで、そこなんだよね。もう一度言います。未来に先回りして点と点
を繋げて見ることはできない、君たちにできるのは過去を振り返って
繋げることだけなんだ。だからこそバラバラの点であっても将来それ
が何らかのかたちで必ず繋がっていくと信じなくてはならない。自分
の根性、運命、人生、カルマ…何でもいい、とにかく信じること。点
と点が自分の歩んでいく道の途上のどこかで必ずひとつに繋がってい
く、そう信じることで君たちは確信を持って己の心の赴くまま生きて
いくことができる。結果、人と違う道を行くことになってもそれは同
じ。信じることで全てのことは、間違いなく変わるんです。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

　PART 4 FIRED FROM APPLE

　２番目の話は、愛と敗北にまつわるお話です。

　私は幸運でした。自分が何をしたいのか、人生の早い段階で見つけ
ることができた。実家のガレージでウォズとアップルを始めたのは、
私が二十歳の時でした。がむしゃらに働いて10年後、アップルはガレ
ージの我々たった二人の会社から従業員4千人以上の20億ドル企業にな
りました。そうして自分たちが出しうる最高の作品、マッキントッシ
ュを発表してたった1年後、30回目の誕生日を迎えたその矢先に私は会
社を、クビになったんです。

　自分が始めた会社だろ？どうしたらクビになるんだ？と思われるか
もしれませんが、要するにこういうことです。アップルが大きくなっ
たので私の右腕として会社を動かせる非常に有能な人間を雇った。そ
して最初の1年かそこらはうまく行った。けど互いの将来ビジョンに
やがて亀裂が生じ始め、最後は物別れに終わってしまった。いざ決裂
する段階になって取締役会議が彼に味方したので、齢30にして会社を
追い出されたと、そういうことです。しかも私が会社を放逐されたこ
とは当時大分騒がれたので、世の中の誰もが知っていた。

　自分が社会人生命の全てをかけて打ち込んできたものが消えたんで
すから、私はもうズタズタでした。数ヶ月はどうしたらいいのか本当
に分からなかった。自分のせいで前の世代から受け継いだ起業家たち
の業績が地に落ちた、自分は自分に渡されたバトンを落としてしまっ
たんだ、そう感じました。このように最悪のかたちで全てを台無しに
してしまったことを詫びようと、デイヴィッド・パッカードとボブ・
ノイスにも会いました。知る人ぞ知る著名な落伍者となったことで一
時はシリコンヴァレーを離れることも考えたほどです。

　ところが、そうこうしているうちに少しずつ私の中で何かが見え始
めてきたんです。私はまだ自分のやった仕事が好きでした。アップル
でのイザコザはその気持ちをいささかも変えなかった。振られても、
まだ好きなんですね。だからもう一度、一から出直してみることに決
めたんです。　

　 その時は分からなかったのですが、やがてアップルをクビになった
ことは自分の人生最良の出来事だったのだ、ということが分かってき
ました。成功者であることの重み、それがビギナーであることの軽さ
に代わった。そして、あらゆる物事に対して前ほど自信も持てなくな
った代わりに、自由になれたことで私はまた一つ、自分の人生で最も
クリエイティブな時代の絶頂期に足を踏み出すことができたんですね。

　それに続く5年のうちに私はNeXTという会社を始め、ピクサーとい
う会社を作り、素晴らしい女性と恋に落ち、彼女は私の妻になりまし
た。

　ピクサーはやがてコンピュータ・アニメーションによる世界初の映
画「トイ・ストーリー」を創り、今では世界で最も成功しているアニ
メーション・スタジオです。


　思いがけない方向に物事が運び、NeXTはアップルが買収し、私はア
ップルに復帰。NeXTで開発した技術は現在アップルが進める企業再生
努力の中心にあります。ロレーヌと私は一緒に素晴らしい家庭を築い
てきました。


　アップルをクビになっていなかったらこうした事は何ひとつ起こら
なかった、私にはそう断言できます。そりゃひどい味の薬でしたよ。
でも患者にはそれが必要なんだろうね。人生には時としてレンガで頭
をぶん殴られるようなひどいことも起こるものなのです。だけど、信
念を放り投げちゃいけない。私が挫けずにやってこれたのはただ一つ、
自分のやっている仕事が好きだという、その気持ちがあったからです。
皆さんも自分がやって好きなことを見つけなきゃいけない。それは仕
事も恋愛も根本は同じで、君たちもこれから仕事が人生の大きなパー
トを占めていくだろうけど自分が本当に心の底から満足を得たいなら
進む道はただ一つ、自分が素晴しいと信じる仕事をやる、それしかな
い。そして素晴らしい仕事をしたいと思うなら進むべき道はただ一つ、
好きなことを仕事にすることなんですね。まだ見つかってないなら探
し続ければいい。落ち着いてしまっちゃ駄目です。心の問題と一緒で
そういうのは見つかるとすぐピンとくるものだし、素晴らしい恋愛と
同じで年を重ねるごとにどんどんどんどん良くなっていく。だから探
し続けること。落ち着いてしまってはいけない。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

　PART 5 ABOUT DEATH

　３つ目は、死に関するお話です。

　私は17の時、こんなような言葉をどこかで読みました。確かこうで
す。「来る日も来る日もこれが人生最後の日と思って生きるとしよう。
そうすればいずれ必ず、間違いなくその通りになる日がくるだろう」。
それは私にとって強烈な印象を与える言葉でした。そしてそれから現
在に至るまで33年間、私は毎朝鏡を見て自分にこう問い掛けるのを日
課としてきました。「もし今日が自分の人生最後の日だとしたら、今
日やる予定のことを私は本当にやりたいだろうか？」。それに対する
答えが“NO”の日が幾日も続くと、そろそろ何かを変える必要がある
なと、そう悟るわけです。

　自分が死と隣り合わせにあることを忘れずに思うこと。これは私が
これまで人生を左右する重大な選択を迫られた時には常に、決断を下
す最も大きな手掛かりとなってくれました。何故なら、ありとあらゆ
る物事はほとんど全て…外部からの期待の全て、己のプライドの全て、
屈辱や挫折に対する恐怖の全て…こういったものは我々が死んだ瞬間
に全て、きれいサッパリ消え去っていく以外ないものだからです。そ
して後に残されるのは本当に大事なことだけ。自分もいつかは死ぬ。
そのことを思い起こせば自分が何か失ってしまうんじゃないかという
思考の落とし穴は回避できるし、これは私の知る限り最善の防御策で
す。

　君たちはもう素っ裸なんです。自分の心の赴くまま生きてならない
理由など、何一つない。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

PART 6 DIAGNOSED WITH CANCER

　今から1年ほど前、私は癌と診断されました。 朝の7時半にスキャン
を受けたところ、私のすい臓にクッキリと腫瘍が映っていたんですね。
私はその時まで、すい臓が何かも知らなかった。

　医師たちは私に言いました。これは治療不能な癌の種別である、ほ
ぼ断定していいと。生きて3ヶ月から6ヶ月、それ以上の寿命は望めな
いだろう、と。主治医は家に帰って仕事を片付けるよう、私に助言し
ました。これは医師の世界では「死に支度をしろ」という意味のコー
ド（符牒）です。

　それはつまり、子どもたちに今後10年の間に言っておきたいことが
あるのなら思いつく限り全て、なんとか今のうちに伝えておけ、とい
うことです。たった数ヶ月でね。それはつまり自分の家族がなるべく
楽な気持ちで対処できるよう万事しっかりケリをつけろ、ということ
です。それはつまり、さよならを告げる、ということです。


　私はその診断結果を丸1日抱えて過ごしました。そしてその日の夕方
遅く、バイオプシー（生検）を受け、喉から内視鏡を突っ込んで中を
診てもらったんですね。内視鏡は胃を通って腸内に入り、そこから医
師たちはすい臓に針で穴を開け腫瘍の細胞を幾つか採取しました。私
は鎮静剤を服用していたのでよく分からなかったんですが、その場に
立ち会った妻から後で聞いた話によると、顕微鏡を覗いた医師が私の
細胞を見た途端、急に泣き出したんだそうです。何故ならそれは、す
い臓癌としては極めて稀な形状の腫瘍で、手術で直せる、そう分かっ
たからなんです。こうして私は手術を受け、ありがたいことに今も元
気です。


　これは私がこれまで生きてきた中で最も、死に際に近づいた経験と
いうことになります。この先何十年かは、これ以上近い経験はないも
のと願いたいですけどね。


　以前の私にとって死は、意識すると役に立つことは立つんだけど純
粋に頭の中の概念に過ぎませんでした。でも、あれを経験した今だか
ら前より多少は確信を持って君たちに言えることなんだが、誰も死に
たい人なんていないんだよね。天国に行きたいと願う人ですら、まさ
かそこに行くために死にたいとは思わない。にも関わらず死は我々み
んなが共有する終着点なんだ。かつてそこから逃れられた人は誰一人
としていない。そしてそれは、そうあるべきことだから、そういうこ
とになっているんですよ。何故と言うなら、死はおそらく生が生んだ
唯一無比の、最高の発明品だからです。それは生のチェンジエージェ
ント、要するに古きものを一掃して新しきものに道筋を作っていく働
きのあるものなんです。今この瞬間、新しきものと言ったらそれは他
ならぬ君たちのことだ。しかしいつか遠くない将来、その君たちもだ
んだん古きものになっていって一掃される日が来る。とてもドラマチ
ックな言い草で済まんけど、でもそれが紛れもない真実なんです。

　君たちの時間は限られている。だから自分以外の他の誰かの人生を
生きて無駄にする暇なんかない。ドグマという罠に、絡め取られては
いけない。それは他の人たちの考え方が生んだ結果とともに生きてい
くということだからね。その他大勢の意見の雑音に自分の内なる声、
心、直感を掻き消されないことです。自分の内なる声、心、直感とい
うのは、どうしたわけか君が本当になりたいことが何か、もうとっく
の昔に知っているんだ。だからそれ以外のことは全て、二の次でいい。

　　　　　　　　　　　　　　　◆◇◆

　PART 7 STAY HUNGRY, STAY FOOLISH

　私が若い頃、"The Whole Earth Catalogue（全地球カタログ）"とい
うとんでもない出版物があって、同世代の間ではバイブルの一つにな
っていました。

　それはスチュアート・ブランドという男がここからそう遠くないメ
ンローパークで製作したもので、彼の詩的なタッチが誌面を実に生き
生きしたものに仕上げていました。時代は60年代後半。パソコンやデ
スクトップ印刷がまだ普及する前の話ですから、媒体は全てタイプラ
イターとはさみ、ポラロイドカメラで作っていた。だけど、それはま
るでグーグルが出る35年前の時代に遡って出されたグーグルのペーパ
ーバック版とも言うべきもので、理想に輝き、使えるツールと偉大な
概念がそれこそページの端から溢れ返っている、そんな印刷物でした。

　スチュアートと彼のチームはこの”The Whole Earth Catalogue”の
発行を何度か重ね、コースを一通り走り切ってしまうと最終号を出し
た。それが70年代半ば。私はちょうど今の君たちと同じ年頃でした。

　最終号の背表紙には、まだ朝早い田舎道の写真が1枚ありました。君
が冒険の好きなタイプならヒッチハイクの途上で一度は出会う、そん
な田舎道の写真です。写真の下にはこんな言葉が書かれていました。
「Stay hungry, stay foolish.（ハングリーであれ。馬鹿であれ）」。
それが断筆する彼らが最後に残した、お別れのメッセージでした。
「Stay hungry, stay foolish.」　それからというもの私は常に自分
自身そうありたいと願い続けてきた。そして今、卒業して新たな人生
に踏み出す君たちに、それを願って止みません。

Stay hungry, stay foolish.

ご清聴ありがとうございました。


The Stanford University Commencement address by
Steve Jobs
CEO, Apple Computer
CEO, Pixar Animation Studios
スタンフォード公式URL&録画映像
http://news-service.stanford.edu/news/2005/june15/videos/51.html
http://news-service.stanford.edu/news/2005/june15/jobs-061505.html

translated texts here are copyrighted to the translator,
**satomi ichimura
初出 メルマガ「とむさとうからのメール」
http://blog.livedoor.jp/tomsatotechnology/

●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●

バックグラウンド
６月１２日、スティーブ・ジョブス氏はスタンフォード大学の卒業式
で祝賀スピーチをした。翌々日、trudyscousin（匿名）はIT情報サイ
トslashdot.orgにテープ起こしをした全文を掲載した。この文章は、
大反響を呼びブログや電子メールで世界中に転送された。
日本では、市村佐登美が翻訳し、とむさとうが７月２０日にメルマガ
で配信した。多くの人がこの文章に感銘を受け、日本中にブログや電
子メールで広がった。

●━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●

多くの方々に、ジョブズ氏のメッセージが届けられたら嬉しいです。
私もメルマガによって、このスピーチを知りました。
友人、お知り合いの方にも、感想とともにこのメールを転送されては
いかがでしょうか。
なお、営利目的のホームページ、ブログ、メルマガへの転載などに
関しては、とむさとう氏のブログをご覧下さい。


（16th, Sep 2005)


●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●